|
|
|
2024-02-06 21:18:47, kedd
|
| |
| |
Télen előfordul, hogy megfázunk, vagy influenzásak leszünk. Ilyenkor azonban nem mindegy, hogy milyen táplálékokat veszünk magunkhoz, hiszen egyes táplálékok segítenek az immunrendszer megerősítésében és így a gyorsabb felépülésben. Most olyan táplálékokat mutatunk be, amelyek segítenek gyorsabban felépülni a téli betegségekből.
Az egyik ilyen táplálék nem más, mint a banán. A gyomor egyik legjobb tápláléka, hiszen csökkenti a savas reflux tüneteit. Magas káliumtartalma pedig a szív egészségének tesz jót. Azonban a banán megfázás és influenza idején is a segítségünkre lehet, ugyanis fruktánokat, olyan cukrokat tartalmaz, amelyek vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek és jobb immunitást eredményeznek.
Amennyiben megbetegedtünk, mindenképpen vegyük fel az étellistánkra a bogyós gyümölcsöket, ugyanis antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. A bogyós gyümölcsökből készíthetünk salátát és turmixitalt is.
Betegség esetén a húsleves lehet az egyik legjobb táplálék, amit csak ehetünk, ugyanis gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Olyan aminosavakat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszer jobb működését. A húslevesbe mindenképpen tegyünk fekete borsot és fokhagymát, amelyek tovább fokozzák ennek a tápláléknak az egészségre gyakorolt hatásait.
A húslevesben is helyet kaphat a sárgarépa, de nyersen is fogyaszthatjuk, hiszen szintén megtámogatja az immunrendszert és segíti annak működését, ugyanis béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, az A-vitamin pedig antioxidánsként támogatja az immunrendszer működését.
Influenza vagy megfázás esetén az itallapról semmiképpen sem maradhat le a kamillatea. A kamilla flavonoid antioxidánsokban bővelkedik, illetve kimagasló a gyulladáscsökkentő hatása. Nemcsak a tüneteket csökkenti jelentősen, de a gyors felépülést is elősegíti.
Nem is gondolnánk, de minden olyan gyümölcs is segítheti a gyógyulásunkat, amely tele van C-vitaminnal. Ilyen gyümölcs a citrom, a narancs, a mandarin, a cseresznye. A cseresznye nemcsak a C-vitamin, hanem a melatonin gazdag tárháza is, amely segíti az alvást. Márpedig az alvásnak, a pihenésnek is gyógyító ereje van, kiváltképpen, amikor betegek vagyunk.
A fentebb említett citrusfélék nemcsak C-vitaminban, hanem folátban is bővelkednek. A C-vitamin és a folát együttesen támogatják az immunrendszer működését.
A listánkról nem maradhat le a fokhagyma sem, amely nemcsak a betegségek megelőzését, a fertőzések leküzdését és a sebek kezelését segíti, hanem a gyorsabb gyógyulást is megtámogatja. A fokhagyma, mint ahogyan a banán is, szintén tartalmaz fruktán nevű vegyületeket.
A gyömbér elsősorban az émelygés és a hányás enyhítésében lehet a segítségünkre. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amely hatások segíthetnek a felső légúti fertőzések leküzdésében.
A kelkáposzta egy olyan keresztesvirágú zöldség, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. C-vitamin- és magas flavonoidtartalma segíti az immunrendszer működését.
A nyers méz antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásokkal bír. Nemcsak a köhögést enyhíti, de segít megerősíteni az immunrendszert, ezzel is védve az emberi szervezetet a vírusoktól és a baktériumoktól.
A spenót egy olyan leveles zöldség, amely szintén támogathatja az immunrendszer működését. Immunitást támogató vitaminokkal rendelkezik, ilyen például a C- és az E-vitamin. Az E-vitamin erősen tartja az immunrendszert és mivel antioxidáns hatással rendelkezik, ily módon segíti a sejteket a különböző funkciók végrehajtásában.
A kurkuma erős gyulladáscsökkentő vegyülete nem más, mint a kurkumin, amelynek számos pozitív hatása van az egészségre, többek között nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében. Antioxidáns tulajdonsággal is rendelkezik. A jobb felszívódás érdekében fogyasszuk fekete borssal együtt.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, tulajdonságokkal, antioxidánsként, megerősítésében, keresztesvirágú, végrehajtásában, antimikrobiális, káliumtartalma, gyulladásgátló, fogyaszthatjuk, megbetegedtünk, immunrendszert, csökkentésében, gyógyulásunkat, baktériumoktól, tulajdonsággal, segítségünkre, immunrendszer, betegségekből, eredményeznek, étellistánkra, gyümölcsökből, vírusellenes, aminosavakat, kiváltképpen, rendelkeznek, készíthetünk, leküzdésében, mindenképpen, vegyületeket, enyhítésében, megtámogatja, gyümölcsöket, egészségének, szervezetben, táplálékokat, immunrendszer megerősítésében, gyorsabb felépülésben, téli betegségekből, egyik ilyen, gyomor egyik, savas reflux, szív egészségének, banán megfázás, segítségünkre lehet, bogyós gyümölcsöket, bogyós gyümölcsökből, húsleves lehet, egyik legjobb, immunrendszer jobb, húslevesbe mindenképpen, egészségre gyakorolt,
|
|
|
|
|
|
| immunrendszer megerősítésében, gyorsabb felépülésben, téli betegségekből, egyik ilyen, gyomor egyik, savas reflux, szív egészségének, banán megfázás, segítségünkre lehet, bogyós gyümölcsöket, bogyós gyümölcsökből, húsleves lehet, egyik legjobb, immunrendszer jobb, húslevesbe mindenképpen, egészségre gyakorolt, szervezetben A-vitaminná, immunrendszer működését, itallapról semmiképpen, kamilla flavonoid, tüneteket csökkenti, gyors felépülést, cseresznye nemcsak, melatonin gazdag, fentebb említett, folát együttesen, betegségek megelőzését, fertőzések leküzdését, sebek kezelését, gyorsabb gyógyulást, gyömbér elsősorban, hányás enyhítésében, felső légúti, olyan keresztesvirágú, köhögést enyhíti, emberi szervezetet, olyan leveles, különböző funkciók, kurkuma erős, gyulladás csökkentésében, jobb felszívódás, antioxidánsokban, tulajdonságokkal, antioxidánsként, megerősítésében, keresztesvirágú, végrehajtásában, antimikrobiális, káliumtartalma, gyulladásgátló, fogyaszthatjuk, megbetegedtünk, immunrendszert, csökkentésében, gyógyulásunkat, baktériumoktól, tulajdonsággal, segítségünkre, immunrendszer, betegségekből, eredményeznek, étellistánkra, gyümölcsökből, vírusellenes, aminosavakat, kiváltképpen, rendelkeznek, készíthetünk, leküzdésében, mindenképpen, vegyületeket, enyhítésében, megtámogatja, gyümölcsöket, egészségének, szervezetben, táplálékokat, felépülésben, vitaminokkal, megerősíteni, támogathatja, influenzásak, rendelkezik, felszívódás, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
